こんにちは！

今日も素敵な日をお過ごしのこととおもいます。

今日のお話しは、楽しい一日を過ごす方法です。

毎朝のライブで、あなたの、今の心と体の点数は何点ですか？と始まり、私も自分の点数を言っています。

これは、心と体のマッピングと言いまして、大平信孝先生に教えていただきました。

https://an-i.info/nobu/

たくさん本も書かれていて、今大ヒットしているのがこちらです。

大平信孝先生のいろいろなゼミに出ていまして、この心と体のマッピングが自分にピッタリきました。

やり方は簡単です。

まずは、自分のことを少し離れたところから俯瞰してみて、今の状態、心は10点がマックスで何点、体は同様に何点とつけます。今の状態です。

本当は、紙にグラフのようにxy 軸で書いた方が見やすいですが、頭の中で書いてもいいと思います。

10点がいいというのではなく、10点のうちの何点かを知りたいのです。

そして、今日の今の私は、こんな感じねと理解して、

ここからですね、

それぞれプラス一点足すとしたら、何をすれば一点プラスになるかー

美味しいコーヒーを飲んでもいいし、ベランダか外に出て簡単なストレッチしてもいいし、

あとは、ちょっとした引き出しの整理、

お手洗いの掃除、水回りの掃除、

本をペラっとしたり、好きな音楽を聴いたり、

本当に小さなことでいいのです。

ほんの少し、何かをして一点プラスにしてみてください。

ほんの少しのことでも、気持ちがリフレッシュして、心もほんわかしてきます。

私が思うのに、これは、自分に対して、あなたのことを気にかけていますよ

って言っているよう感じですね。

いつも周りの人や、家族のお世話に追われているあなた、ちょっと一息、あなたも、あなたにとって、とても大切な人なのです。

さて、今日のお写真はこちらです。

横浜山下公園のローズウィークでの一コマ。

何も知らないで、偶然に行って見つけた、たくさんの薔薇たち。

本当に美しかったです。

たくさん並べてみました。この日は姉とランチデートでした。お目当てのホテルは予約していなかったので、全て満席、先程まであんなに降っていた雨も止んで、外に出てみたら、あちらの方にピンクのかたまりがー

行ってみたら、こんなに素敵な薔薇たちが迎えてくれました。

土砂降りの後の薔薇は、水滴がついていて、本当に綺麗でした。

香りもあり、たくさんの種類もあり、

これだけの写真では、まだまだ言い尽くせませんが、本当に綺麗でした。

ホテル内全てのレストランからダメーって言われて、ションとしていた気持ちもすっかり飛んでいきました。

この後、素敵なスカンジナビア　レストランでランチ、横浜高島屋でお買い物、ワインバーでおしゃべり、からの

寿司バー

でお開きとなりました。4歳上の姉は本当に優しい人です。いつも助けてもらっています。こうして遠くない近くに住んでいて、ランチやディナーができるって、本当に幸せですね。

ありがとうございました。

では、また明日

大事なお知らせがありました。もう少しで忘れるところでした。

いよいよGraphic45 Club kitの募集が開始されました。

そんなにたくさん輸入していませんので、お早いお申し込みをおすすめします。

詳細はこちらです。

https://yu-you.shop-pro.jp/?mode=f3

皆さま、ご一緒に作ってみませんか？

ライブでも作成していますので、一緒に楽しむことができます。

何卒、よろしくお願いします。